Agilité

Utiliser un cerceau comme outil d’entraînement

Avec un simple cerceau, il devient possible de faire un nombre illimité d’exercices d’agilité et de rapidité. Surtout pour l’entraînement de groupes d’enfants, mais également comme (...) …en savoir plus

Les étirements

Tout muscle soumis à une contraction, perdra à la longue de son élasticité. Les étirements permettront ,donc, de contrecarrer cette tendance et, pour chacun, et pour le sportif (...) …en savoir plus

FLEXI-BAR - outil de renforcement musculaire du dos

Le Flexi-Bar est un outil de rééducation et de renforcement musculaire très efficace contre le mal de dos …en savoir plus

Muscler les jambes individuellement

Le travail à une jambe Peut-être pas aussi “sexy” que les squats ou fentes, les mouvements à une seule jambe sont tout aussi importants, pourquoi ? Ils aident à contrecarrer une (...) …en savoir plus

L’importance de l’équilibre…

La majorité des personnes, sportives ou non, ne sont pas conscientes qu’il est primordial d’entretenir l’équilibre du corps. On pense avoir un bon équilibre de soi et on ne prend (...) …en savoir plus