Endurance

Les différentes allures de footing

Déterminer l’allure adapté à l’objectif que vous vous fixez est essentiel. Voici les 3 allures et à quoi elles correspondent. L’allure 1 est une allure de footing lent : Le plus (...) …en savoir plus

Faut -il copier les champions ?

Faut -il chercher, lorsque l’on est coureur anonyme, à copier les champions ? C’est la remarque souvent contraire que l’on conseille dans les revues spécialisées. Pourtant, entre (...) …en savoir plus

Les avantages du Cross training

Le cross training permet de de varier l’entrainement, d’augmenter les kilomètres pendant la saison et en cas de blessure de continuer un entraînement (...) …en savoir plus

Le 6 règles d’or de l’hydratation

L’hydratation est essentiel, avant, pendant et après l’effort. Respectez ces 6 règles afin d’éviter la déshydratation ou l’hypoglycémie …en savoir plus

Le Fartlek (le quoi ??)

Le Fartlek est une technique d’entraînement consistant à enchaîner des portions lentes et des portions rapides afin d’amélorier vitesse et endurance. …en savoir plus

Conseils pour bien choisir ses chaussures de running

Voici quelques conseils simples pour bien choisir ses chaussures de running …en savoir plus