Renforcement musculaire

Utiliser un cerceau comme outil d’entraînement

Avec un simple cerceau, il devient possible de faire un nombre illimité d’exercices d’agilité et de rapidité. Surtout pour l’entraînement de groupes d’enfants, mais également comme (...) …en savoir plus

La puissance dans les arts martiaux

Explorons très spécifiquement la différence entre force et puissance et le rôle très important de la puissance dans les sports de combat et les arts (...) …en savoir plus

FLEXI-BAR - outil de renforcement musculaire du dos

Le Flexi-Bar est un outil de rééducation et de renforcement musculaire très efficace contre le mal de dos …en savoir plus

FLEXI-BAR - video d’exercices abodominaux

Cette séquence vidéo, enrégistré par Steve Schiemer, instructeur FLEXI-BAR en Angleterre montre quelques exercices abdominaux …en savoir plus

One and Done* (une série et fini)

Une technique qui fait bien travailler tous les fibres musculaires afin d’augmenter plus efficacement le volume musculaire …en savoir plus

ROM - la machine a remonter le temps ?

la ROM machine promet de vous donner en 4 minutes par jours les mêmes benefices de 40-60 minutes d’exercice …en savoir plus

Muscler les jambes individuellement

Le travail à une jambe Peut-être pas aussi “sexy” que les squats ou fentes, les mouvements à une seule jambe sont tout aussi importants, pourquoi ? Ils aident à contrecarrer une (...) …en savoir plus

S’entrainer avec un rameur

Si vous est membre d’un club de sport ou si vous avez la possibilité d’utiliser un rameur, je vous conseille vivement de pratiquer cette activité. Pourquoi ? Ramer permet (...) …en savoir plus

20 minutes à fond !

Voilà une série d’exercices qui combine un travail musculaire et cardiaque. Essayez de faire un maximum de séries en 20 minutes. …en savoir plus