Training

Faut -il copier les champions ?

Faut -il chercher, lorsque l’on est coureur anonyme, à copier les champions ? C’est la remarque souvent contraire que l’on conseille dans les revues spécialisées. Pourtant, entre (...) …en savoir plus

Les avantages du Cross training

Le cross training permet de de varier l’entrainement, d’augmenter les kilomètres pendant la saison et en cas de blessure de continuer un entraînement (...) …en savoir plus

Le Fartlek (le quoi ??)

Le Fartlek est une technique d’entraînement consistant à enchaîner des portions lentes et des portions rapides afin d’amélorier vitesse et endurance. …en savoir plus

Pourquoi je ne vois pas mes abdos ?

Pourquoi je ne vois pas mes abdos ? Il y a deux réponses à cette question, une courte et une longue… La réponse courte est : "parce qu’ils sont cachés derrière une couche (...) …en savoir plus

Triathlon : améliorer la technique en natation

Ne négligez pas la technique en natation, car il faut généralement passer beaucoup moins de temps pour améliorer sa technique que pour améliorer sa condition (...) …en savoir plus

Pourquoi utiliser un cardio fréquence mètre ?

le cardio fréquence mètre est un outil idéal pour se rendre compte de l’intensité de son entraînement. Explications… …en savoir plus

SwiMP3 - Lecteur MP3 pour la natation

Lecteur MP3 étanche pour ecouter la musique dans l’eau. Fonctionnement par conductivité osseuse -sans écouteurs. Finie la monotonie ! …en savoir plus

20 minutes à fond !

Voilà une série d’exercices qui combine un travail musculaire et cardiaque. Essayez de faire un maximum de séries en 20 minutes. …en savoir plus