Chronofocus

SwiMP3 - Lecteur MP3 pour la natation

Lecteur MP3 étanche pour ecouter la musique dans l’eau. Fonctionnement par conductivité osseuse -sans écouteurs. Finie la monotonie ! …en savoir plus

La Fasciathérapie

La fasciathérapie est une thérapie manuelle qui sollicite les forces d’auto-régulation de l’organisme en agissant sur les fascias, qui sont des tissus conjonctifs qui entourent les (...) …en savoir plus

Video d’escalade

Toujours impressionnant, le bouldering et l’escalade. Un excellent moyen de concillier force, équilibre et précision …en savoir plus

Le sport artistique, ça donne SP’ARTISTIK

J’ai découvert un site formidablement bien fait où on peut admirer un mélange de sport et danse, du spectacle de rue et des acrobatie. …en savoir plus

Contact

Vous pouvez nous contacter par mail en écrivant à info@chronofocus.com Ou par téléphone au 0870 445 450 (tarif local) de 10H-18H, lundi-vendredi hors jours (...) …en savoir plus

Mentions légales

Mentions légales Selon la loi du 1er août 2000, modifiant la loi du 30 septembre 1986 relative à la liberté de communication audiovisuelle, nous vous informons des points (...) …en savoir plus

Qui sommes nous ?

Qui sommes-nous ? Une petite équipe dédiée à votre bien-être et surtout à votre progression sportive. A taille humaine, nous sommes à votre écoute et à votre service. Les progrès (...) …en savoir plus

S’entrainer avec un rameur

Si vous est membre d’un club de sport ou si vous avez la possibilité d’utiliser un rameur, je vous conseille vivement de pratiquer cette activité. Pourquoi ? Ramer permet (...) …en savoir plus

Pourquoi je ne vois pas mes abdos ?

Pourquoi je ne vois pas mes abdos ? Il y a deux réponses à cette question, une courte et une longue… La réponse courte est : "parce qu’ils sont cachés derrière une couche (...) …en savoir plus

Muscler les jambes individuellement

Le travail à une jambe Peut-être pas aussi “sexy” que les squats ou fentes, les mouvements à une seule jambe sont tout aussi importants, pourquoi ? Ils aident à contrecarrer une (...) …en savoir plus

ROM - la machine a remonter le temps ?

la ROM machine promet de vous donner en 4 minutes par jours les mêmes benefices de 40-60 minutes d’exercice …en savoir plus

Pourquoi utiliser un cardio fréquence mètre ?

le cardio fréquence mètre est un outil idéal pour se rendre compte de l’intensité de son entraînement. Explications… …en savoir plus

Les étirements

Tout muscle soumis à une contraction, perdra à la longue de son élasticité. Les étirements permettront ,donc, de contrecarrer cette tendance et, pour chacun, et pour le sportif (...) …en savoir plus

20 minutes à fond !

Voilà une série d’exercices qui combine un travail musculaire et cardiaque. Essayez de faire un maximum de séries en 20 minutes. …en savoir plus

Le Body Toner Platinum Edition

Un des meilleurs appareils de musculation sur le marché aujourd’hui. A découvrir de suite ! …en savoir plus

Le Fartlek (le quoi ??)

Le Fartlek est une technique d’entraînement consistant à enchaîner des portions lentes et des portions rapides afin d’amélorier vitesse et endurance. …en savoir plus

Les avantages du Cross training

Le cross training permet de de varier l’entrainement, d’augmenter les kilomètres pendant la saison et en cas de blessure de continuer un entraînement (...) …en savoir plus

Utiliser un cerceau comme outil d’entraînement

Avec un simple cerceau, il devient possible de faire un nombre illimité d’exercices d’agilité et de rapidité. Surtout pour l’entraînement de groupes d’enfants, mais également comme (...) …en savoir plus

La puissance dans les arts martiaux

Explorons très spécifiquement la différence entre force et puissance et le rôle très important de la puissance dans les sports de combat et les arts (...) …en savoir plus

Faut -il copier les champions ?

Faut -il chercher, lorsque l’on est coureur anonyme, à copier les champions ? C’est la remarque souvent contraire que l’on conseille dans les revues spécialisées. Pourtant, entre (...) …en savoir plus

Le shaker repensé

Le plus simple moyen de préparer à l’avance son complément alimentaire ou substitut de repas et de le mélanger juste avant de consommer. …en savoir plus

Les Probiotiques, bactéries de la longévité

Les probiotiques : des bactéries indispensables à la vie. Des études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques de ces organismes vivants sur la flore (...) …en savoir plus

Comprendre les proteines

Que sont les protéines, leurs sources et leurs rôle. Voilà une explication brève et concise. …en savoir plus

Le 6 règles d’or de l’hydratation

L’hydratation est essentiel, avant, pendant et après l’effort. Respectez ces 6 règles afin d’éviter la déshydratation ou l’hypoglycémie …en savoir plus

Les boissons de récupération après l’effort

La récupération énergétique est une phase essentielle pour régénérer l’appareil musculaire et éliminer rapidement les toxines de fatigue accumulée durant l’effort. Elle doit être (...) …en savoir plus

Evitez la sur-consommation de protéines

Beaucoup d’athlètes pensent qu’une consommation importante de protéines améliore leurs performances. Cela peut être vrai jusqu’à un certain point, mais certains en consomment beaucoup (...) …en savoir plus

Pourquoi mettre de la datte au menu ?

Parce que C’est une solution de rechange saine et délicieuse au sucre raffiné. On peut sortir des sentiers battus et la servir sur du riz, des pâtes, des lentilles ou (...) …en savoir plus

L’activité physique et l’alimentation

Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, risque accru de blessures, (...) …en savoir plus

Sport + chaleur = DANGER !

Avec l’été qui approche et les grandes chaleurs aussi, il faut prendre quelques précautions si vous voulez continuer à pratiquer du sport. …en savoir plus

Bien respirer pendant un effort

Voici un article publié par l’Internaute qui décrit en 6 étapes les points les plus importants à retenir sur la respiration. …en savoir plus

Auto-massage énergétique traditionnel japonais

Ce massage pratiqué sur soi-même, basé sur les circuits énergétiques des méridiens de l’acupuncture permet de réveiller l’énergie physique et d’assouplir les (...) …en savoir plus

La gemmothérapie : thérapie naturelle, globale et efficace

La gemmothérapie fait partie de la phytothérapie (médecine qui soigne par les plantes). On l’appelle aussi « médecine des bourgeons ». Du latin gemme, qui signifie bourgeon mais (...) …en savoir plus

La Spiruline – petite algue miraculeuse

Spirulina est le nom botanique d’une algue minuscule qui, selon des études scientifiques récents contient pas moins de 60 substances actives, dont 11 vitamines importantes et 21 (...) …en savoir plus

Déterminer sa fréquence cardiaque maximale

Le problème majeur de l’utilisation de la fréquence cardiaque comme outil d’estimation de l’intensité de l’exercice est l’évaluation de la FCM. Or, celle ci est variable selon les (...) …en savoir plus

Test mental

1. Si vous décidez de vous détendre après un entraînement un peu dur le soir : a) Vous restez à discuter avec vos amis d’entraînement b) Vous faites des étirements suivis d’une (...) …en savoir plus

Test entraînement

Comment choisir le type d’entraînement le mieux adapté ? Comment progresser ? Votre mental est prêt ? Faites ce petit test pour déterminer où vous en êtes…. Suivez-vous un plan (...) …en savoir plus

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