Nutrition

Le shaker repensé

Le plus simple moyen de préparer à l’avance son complément alimentaire ou substitut de repas et de le mélanger juste avant de consommer. …en savoir plus

Les Probiotiques, bactéries de la longévité

Les probiotiques : des bactéries indispensables à la vie. Des études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques de ces organismes vivants sur la flore (...) …en savoir plus

Comprendre les proteines

Que sont les protéines, leurs sources et leurs rôle. Voilà une explication brève et concise. …en savoir plus

Le 6 règles d’or de l’hydratation

L’hydratation est essentiel, avant, pendant et après l’effort. Respectez ces 6 règles afin d’éviter la déshydratation ou l’hypoglycémie …en savoir plus

Les boissons de récupération après l’effort

La récupération énergétique est une phase essentielle pour régénérer l’appareil musculaire et éliminer rapidement les toxines de fatigue accumulée durant l’effort. Elle doit être (...) …en savoir plus

Evitez la sur-consommation de protéines

Beaucoup d’athlètes pensent qu’une consommation importante de protéines améliore leurs performances. Cela peut être vrai jusqu’à un certain point, mais certains en consomment beaucoup (...) …en savoir plus

Pourquoi mettre de la datte au menu ?

Parce que C’est une solution de rechange saine et délicieuse au sucre raffiné. On peut sortir des sentiers battus et la servir sur du riz, des pâtes, des lentilles ou (...) …en savoir plus

L’activité physique et l’alimentation

Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, risque accru de blessures, (...) …en savoir plus