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20 minutes à fond !
Essayez de tenir cette série d’exercices pendant 20 minutes.
Voilà une série d’exercices qui va associer un travail musculaire sur diifférents groupes avec un entrainement cardio. Essayez de faire un maximum de séries en 20 minutes.
Par la suite, si vous répétez ces exercices en boucle, 2 à 3 fois par semaine, en essayant à chaque fois d’améliorer la performance précédente, vous allez vite (TRES VITE) voir des résultats significatives : tonification, fonte des graisses, amélioration de la condition physique :
1) Monter les genoux vers les coudes - 3 Répétitions
2) Monter les poids au menton - 6 Répétitions
3) Pompes - 9 Répétitions
4) Sprint - 30 Metres aller-retour
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